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☆内側からキレイに☆

2月になりました!!

冬の寒さや新型ウィルスの流行など、
外出しずらい時期ですが
みなさんいかがお過ごしですか??

ちょっとした暇つぶしになればと、
また髪の毛について
お話しようと思います!!

前回は外側からのヘアケアについて
書きましたが、今回は
『内側からキレイになる方法』です!

内側からといいますと、普段から行う食事で、
健康な髪の毛を維持するという事です。

それでは、髪にいい栄養素(食品)を紹介していきます!

 タンパク質
  ・髪の基本成分であるケラチンのもとになります。
   (肉、魚、卵、大豆製品、牛乳、乳製品)

 ヨード
  ・甲状腺の働きを助け、髪の発育を促進します。
   (わかめ、昆布、ひじきなどの海藻類)

 ビタミンA,C,E,F
  ・血行をよくして抜け毛を防ぎます。
   ビタミンAやEを多く含む食品
   (緑黄色野菜、玄米、ごま、ナッツ類など)
   ビタミンCやFを多く含む食品
   (レモン、オレンジ、さくらんぼ、いちごなどの柑橘類)

 ビタミンB
  ・頭皮の新陳代謝を促進します。
   (玄米、豚肉の赤身、レバー、マグロなど)

 エイコサペンタエン酸
  ・コレステロールがたまるのを防ぎます。
  (いわし、ぶり、さばなどの青魚)

 コラーゲン
  ・髪のツヤや張りを出します。
  (長いも、れんこん、納豆など)

特に必要なものをいくつかあげましたが、
一番おススメなのは、
いろんな食品、栄養素をバランスよくとる事です!

偏った食生活を改善すれば、
健康な頭皮、髪の毛を維持することができます!!

抜け毛や、髪質が気になる方は
食生活から見直してみてはいかかでしょうか☆

☆Creative 海老名 JO☆

今年も♪

こんにちは!
クリエイティブ海老名、原田です(^^)

遅くなりましたが...
2020年!今年もよろしくお願いします。
オリンピックイヤー!
楽しみです♪

今年も寒川さんに御祈祷に行ってきました!
おみくじは...小吉...

今年も頑張ります!

皆様のご来店お待ちしております(^^)ブログ画像

初詣

明けましておめでとうございますs!sayuriです!

先日、初詣に行ってきました。

おみくじは中吉でした。ネズミだけに、、、、

2020年も皆様にとって良い年でありますように!

今年もよろしくお願い致しますwww

creative海老名 Sayuriブログ画像

初売り

こんにちは!!
アシスタントの鈴木です。

お正月休みに初売りへ行ってきましたt-shirtshine
初売りでたくさんの人で賑わっていて
見るのがなかなか大変でしたが

気に入ったものが、たくさん買えたので
満足できましたnotenote

充実したお正月休みを過ごせたので
今年も頑張っていきたいと思います。

クリエイティブ   海老名

タコライス

海老名 美容室 クリエイティブ (2019年12月23日 15:14)

こんにちはー、sayuriです!

先日新宿に行った際に、タコライスを食べたくなってググって探して行ってみました。

そこがオススメなので、ブログに書いてみました。

新宿のミロードの上のレストラン階にあるThe Smileと言うお店です。

タコライス以外にもハンバーガーが有名みたいです。

ぜひ興味のある方は行ってみてください!

creative海老名  sayuriブログ画像

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